10月がスタートしました。暑さも少しずつ落ち着き、外に出たり、身体を動かしたりするのが気持ちいい時期になってきました。イベントや行事も多く、週末はお出かけという方も多いのではないでしょうか。ただ、暦では秋もすでに後半。10月下旬には「秋の土用」に入り、その先には冬が待っています。
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秋分を過ぎました。昼と夜の長さがほぼ同じになる秋分を境に、これからは少しずつ夜の時間が長くなっていきます。暦では秋も後半へ。夏のように活動する時期から、秋が深まり、やがて冬へと向かっていきます。この時期に大切にしてほしいのが、「休む時間を少し増やす」ということです。だからといって
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9月も半ばを過ぎました。雨が続いて少し涼しく感じる日がある一方、再び暑くなる日もあり、気温の変化が大きい時期です。さらに秋は、運動会や祭り、稲刈り、お酒や音楽のイベントなど、何かと予定が増える方も多いのではないでしょうか。楽しいことが多い時期だからこそ、私は「何もせず大人しく過ご
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9月に入り、「なんだか身体がだるい」「とても眠い」「今まで起きられていたのに、朝起きにくくなった」「休んでいるはずなのに、すっきりしない」そんな変化を感じていませんか？先週は、夏の暑さや活動によって積み重なった疲れについてお伝えしました。もちろん、今感じている不調にも、夏の疲れが
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  8月も終わりに近づいてきました。暦ではすでに秋に入っていますが、今年は昼間だけでなく、朝晩も夏のような暑さが続いています。そのため、身体にとってはまだまだ暑さによる負担が大きい時期です。ただ、ここで覚えておきたいのが、「暑いから、まだ夏と同じように過ごせばいい」とい
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  昼間はまだ厳しい暑さが続いていますが、朝晩の空気には少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。暦ではすでに秋。この時期は、今の暑さによる不調だけでなく、5月から続いてきた夏の疲れが、さまざまな形で身体に表れやすくなります。今週の毎日配信では、出血、頭痛やのぼせ、
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昨日、8月7日は立秋でした。昼間の暑さはまだ厳しいですが、朝晩の空気や風の中には、少しずつ秋の気配を感じることも増えてきました。暦では、すでに秋が始まっています。今週の毎日配信では、8月に入って出やすくなる「夏の疲れ」と、立秋を迎えたこれからの身体の整え方についてお伝えしてきまし
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7月も後半に入り、もうすぐ夏土用を迎えます。東洋医学では、土用は次の時期へ身体を切り替えるための準備期間と考えます。その中心となるのが「脾胃（ひい）」、つまり胃腸の働きです。夏は暑さや湿気、冷たい飲み物や食べ物などの影響で、知らないうちに胃腸へ負担がかかりやすくなっています。その
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7月も中旬に入り、暑さが本格的になってきました。この時期は、動悸、胸苦しさ、落ち着かなさ、眠りの浅さ、頭の重さなどを感じる方が増えてきます。「暑さで疲れているだけかな」「ストレスが多いから仕方ない」そう思われる方も少なくありません。しかし東洋医学では、この時期の不調は、暑さだけで
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明日は夏至です。夏至は、一年の中でも太陽の力が最も高まる頃です。5月の立夏から、暦の上では夏に入りました。そして6月後半、夏至を迎えるこの時期は、夏の陽気が大きく満ちていきます。東洋医学では、夏は「心」と関係の深い時期と考えます。心は、血の巡りや精神活動とも関係する大切な働きです
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