7月も中旬に入り、暑さが本格的になってきました。

この時期は、動悸、胸苦しさ、落ち着かなさ、眠りの浅さ、頭の重さなどを感じる方が増えてきます。

「暑さで疲れているだけかな」
「ストレスが多いから仕方ない」

そう思われる方も少なくありません。

しかし東洋医学では、この時期の不調は、暑さだけではなく、身体の働きのバランスが乱れているサインとして考えます。

夏は「心」の働きが高まりやすい時期です。

心は、血の巡りや精神的な落ち着き、眠りとも関係しています。

本来は活動的になるための大切な働きですが、暑さや湿気、忙しさ、睡眠不足などが重なると、その働きが高まりすぎてしまうことがあります。

その結果、

・動悸がする
・胸が苦しい
・落ち着かない
・夜になっても頭が休まらない
・眠りが浅い

といった症状が現れやすくなります。

そして、その高ぶりを落ち着かせるために大切なのが「腎」の働きです。

東洋医学では、腎は身体を支え、上にのぼったものを下へおろし、落ち着かせる働きと関係すると考えます。

ところが、夜更かし、長時間の立ち仕事や運転、スマホを見続ける生活などが続くと、腎にも負担がかかります。

そのため、心の高ぶりを十分に落ち着かせることができず、夏の不調につながることがあります。



また、この時期は冷房との付き合い方も重要です。

冷房は熱中症予防に欠かせません。

しかし、身体が冷えすぎるほど効かせてしまうと、本来夏に必要な「熱を外へ逃がす働き」が十分に発揮されにくくなることがあります。

冷房の中では寒いのに、外へ出ると暑さがつらい。

身体が重だるい。

汗をかきにくい。

足元だけ冷える。

こうした状態は、身体の調節がうまく働いていないサインかもしれません。

冷房が悪いわけではありません。

大切なのは、身体が冷えすぎないことです。

足元が冷えていないか。

外との温度差が大きすぎないか。

一日中冷房の中だけで過ごしていないか。

こうしたことを意識するだけでも、身体への負担は変わってきます。

東洋医学では、夏は「冷やすこと」よりも、「熱をうまく逃がせる身体」を目指します。

必要以上に冷たいものへ頼るのではなく、身体が本来持っている調節の働きを保つことが大切です。

鍼灸も同じ考え方です。

ただ症状を抑えることではなく、その時期に合った身体の働きを取り戻せるよう整えていきます。

心の高ぶりを落ち着かせる。

腎の働きを助ける。

身体の巡りや調節機能を整える。

その結果、動悸や落ち着かなさ、眠りの浅さ、冷房による重だるさなどが出にくく、夏を過ごしやすい身体を目指します。

夏の不調は、「暑いから仕方ない」と我慢するものではありません。

身体からのサインに早めに気づき、整えていくことが、8月の夏バテ予防にもつながります。

やまと鍼灸院では、東洋医学の考え方をもとに、その時期に合わせた身体づくりをお手伝いしています。

夏になると毎年同じような不調を繰り返す方は、一度身体の働きを見直してみませんか。

昭和56年1月30日生まれ。奈良県吉野郡下市町出身
出身校
奈良県立耳成高校・奈良産業大学
東洋医療専門学校・大阪医療技術学園専門学校
保有資格
｢はり師・きゅう師」「はり師教員・きゅう師教員」
職歴・活動
岐阜保健短期大学医療専門学校2009～2012まで専任教員として勤務。岐阜保健短期大学にて２年間、非常勤講師を務める。
現在は鍼灸院と並行して、東洋医学の普及、若手鍼灸師育成の為、セミナー・勉強会を実施