9月に入り、「なんだか身体がだるい」「とても眠い」「今まで起きられていたのに、朝起きにくくなった」「休んでいるはずなのに、すっきりしない」そんな変化を感じていませんか？先週は、夏の暑さや活動によって積み重なった疲れについてお伝えしました。もちろん、今感じている不調にも、夏の疲れが
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  8月も終わりに近づいてきました。暦ではすでに秋に入っていますが、今年は昼間だけでなく、朝晩も夏のような暑さが続いています。そのため、身体にとってはまだまだ暑さによる負担が大きい時期です。ただ、ここで覚えておきたいのが、「暑いから、まだ夏と同じように過ごせばいい」とい
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  昼間はまだ厳しい暑さが続いていますが、朝晩の空気には少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。暦ではすでに秋。この時期は、今の暑さによる不調だけでなく、5月から続いてきた夏の疲れが、さまざまな形で身体に表れやすくなります。今週の毎日配信では、出血、頭痛やのぼせ、
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8月7日の立秋を過ぎ、暦では秋に入りました。昼間の暑さはまだ厳しいですが、朝晩の空気や風には、少しずつ秋の気配を感じるようになってきています。ただ、身体の中では、ここまで続いてきた夏の疲れが表に出やすい時期でもあります。今週の毎日配信では、立秋を過ぎた頃に出やすい、足腰のだるさや
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昨日、8月7日は立秋でした。昼間の暑さはまだ厳しいですが、朝晩の空気や風の中には、少しずつ秋の気配を感じることも増えてきました。暦では、すでに秋が始まっています。今週の毎日配信では、8月に入って出やすくなる「夏の疲れ」と、立秋を迎えたこれからの身体の整え方についてお伝えしてきまし
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7月は、一年の中でも身体への負担が大きくなる時期でした。気温や湿度が高くなり、汗をかきやすくなる一方で、冷房の効いた室内で過ごす時間も増えます。外は暑く、室内は冷える。この大きな環境の変化に、身体は常に対応し続けています。その結果、・疲れが抜けない・身体が重だるい・食欲が落ちてき
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夏土用も終盤を迎えました。この一週間は、「胃腸を整えること」をテーマにお伝えしてきました。東洋医学では、夏土用は夏から秋へ向かう身体の切り替わりの時期です。この時期に胃腸（脾胃）の働きを整えておくことが、その先の秋を元気に過ごすための土台になります。暑さや湿気が続くと、・身体が重
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7月も後半に入り、もうすぐ夏土用を迎えます。東洋医学では、土用は次の時期へ身体を切り替えるための準備期間と考えます。その中心となるのが「脾胃（ひい）」、つまり胃腸の働きです。夏は暑さや湿気、冷たい飲み物や食べ物などの影響で、知らないうちに胃腸へ負担がかかりやすくなっています。その
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7月も中旬に入り、暑さが本格的になってきました。この時期は、動悸、胸苦しさ、落ち着かなさ、眠りの浅さ、頭の重さなどを感じる方が増えてきます。「暑さで疲れているだけかな」「ストレスが多いから仕方ない」そう思われる方も少なくありません。しかし東洋医学では、この時期の不調は、暑さだけで
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夏至を過ぎ、夏の力が満ちてくる時期になりました。東洋医学では、夏は「心」と関係の深い時期と考えます。心は、血の巡りや精神活動、汗や熱の調整とも関係する大切な働きです。この心の働きがちょうどよく高まると、体は活動的になり、気持ちも外へ向かいやすくなります。ただ、夏の力が強くなるほど
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