10月20日から、秋の土用に入りました。 土用は、次の時期へ身体が切り替わっていく約18日間です。 今回は秋から冬へ向かう切り替えの時期。 この時期は、何か特別なことを始めるよりも、 「余計な負担を減らす」 という意識が大切です。 食べ過ぎない。動き過ぎない。睡眠を削らない。 ま
続きを読む

10月も半ばを過ぎ、秋はいよいよ終盤に入ってきました。気温も空気も過ごしやすく、旅行やイベント、スポーツ、行事など、何かと予定が増えやすい時期です。身体も動かしやすく、「まだまだ元気」「もう少し動ける」と思いやすいのですが、これからは少しずつ冬へ向かっていく時期でもあります。だか
続きを読む

10月に入り、朝晩の空気も少しずつ秋らしくなってきました。「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など、秋は活動的なイメージがあります。実際、空気が乾燥し始め、身体も動かしやすく感じる時期です。ただ、暦では秋も後半に入り、身体は少しずつ冬へ向かっています。この時期に大切なのは、動
続きを読む

10月がスタートしました。暑さも少しずつ落ち着き、外に出たり、身体を動かしたりするのが気持ちいい時期になってきました。イベントや行事も多く、週末はお出かけという方も多いのではないでしょうか。ただ、暦では秋もすでに後半。10月下旬には「秋の土用」に入り、その先には冬が待っています。
続きを読む

秋分を過ぎました。昼と夜の長さがほぼ同じになる秋分を境に、これからは少しずつ夜の時間が長くなっていきます。暦では秋も後半へ。夏のように活動する時期から、秋が深まり、やがて冬へと向かっていきます。この時期に大切にしてほしいのが、「休む時間を少し増やす」ということです。だからといって
続きを読む

9月も半ばを過ぎました。雨が続いて少し涼しく感じる日がある一方、再び暑くなる日もあり、気温の変化が大きい時期です。さらに秋は、運動会や祭り、稲刈り、お酒や音楽のイベントなど、何かと予定が増える方も多いのではないでしょうか。楽しいことが多い時期だからこそ、私は「何もせず大人しく過ご
続きを読む

9月に入り、「なんだか身体がだるい」「とても眠い」「今まで起きられていたのに、朝起きにくくなった」「休んでいるはずなのに、すっきりしない」そんな変化を感じていませんか？先週は、夏の暑さや活動によって積み重なった疲れについてお伝えしました。もちろん、今感じている不調にも、夏の疲れが
続きを読む

  8月も終わりに近づいてきました。暦ではすでに秋に入っていますが、今年は昼間だけでなく、朝晩も夏のような暑さが続いています。そのため、身体にとってはまだまだ暑さによる負担が大きい時期です。ただ、ここで覚えておきたいのが、「暑いから、まだ夏と同じように過ごせばいい」とい
続きを読む

  昼間はまだ厳しい暑さが続いていますが、朝晩の空気には少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。暦ではすでに秋。この時期は、今の暑さによる不調だけでなく、5月から続いてきた夏の疲れが、さまざまな形で身体に表れやすくなります。今週の毎日配信では、出血、頭痛やのぼせ、
続きを読む

8月7日の立秋を過ぎ、暦では秋に入りました。昼間の暑さはまだ厳しいですが、朝晩の空気や風には、少しずつ秋の気配を感じるようになってきています。ただ、身体の中では、ここまで続いてきた夏の疲れが表に出やすい時期でもあります。今週の毎日配信では、立秋を過ぎた頃に出やすい、足腰のだるさや
続きを読む