10月も終わります。この1か月、秋の後半から秋土用へ入り、身体は少しずつ冬へ向かってきました。今年は11月7日の立冬から、暦では冬が始まります。つまり今はまだ、秋から冬へ身体が切り替わっている途中です。だからこそ、冬に入ってから慌てて整えるのではなく、「今のうちに少し余力を残して
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10月20日から、秋の土用に入りました。 土用は、次の時期へ身体が切り替わっていく約18日間です。 今回は秋から冬へ向かう切り替えの時期。 この時期は、何か特別なことを始めるよりも、 「余計な負担を減らす」 という意識が大切です。 食べ過ぎない。動き過ぎない。睡眠を削らない。 ま
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10月も半ばを過ぎ、秋はいよいよ終盤に入ってきました。気温も空気も過ごしやすく、旅行やイベント、スポーツ、行事など、何かと予定が増えやすい時期です。身体も動かしやすく、「まだまだ元気」「もう少し動ける」と思いやすいのですが、これからは少しずつ冬へ向かっていく時期でもあります。だか
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10月に入り、朝晩の空気も少しずつ秋らしくなってきました。「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など、秋は活動的なイメージがあります。実際、空気が乾燥し始め、身体も動かしやすく感じる時期です。ただ、暦では秋も後半に入り、身体は少しずつ冬へ向かっています。この時期に大切なのは、動
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10月がスタートしました。暑さも少しずつ落ち着き、外に出たり、身体を動かしたりするのが気持ちいい時期になってきました。イベントや行事も多く、週末はお出かけという方も多いのではないでしょうか。ただ、暦では秋もすでに後半。10月下旬には「秋の土用」に入り、その先には冬が待っています。
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秋分を過ぎました。昼と夜の長さがほぼ同じになる秋分を境に、これからは少しずつ夜の時間が長くなっていきます。暦では秋も後半へ。夏のように活動する時期から、秋が深まり、やがて冬へと向かっていきます。この時期に大切にしてほしいのが、「休む時間を少し増やす」ということです。だからといって
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9月も半ばを過ぎました。雨が続いて少し涼しく感じる日がある一方、再び暑くなる日もあり、気温の変化が大きい時期です。さらに秋は、運動会や祭り、稲刈り、お酒や音楽のイベントなど、何かと予定が増える方も多いのではないでしょうか。楽しいことが多い時期だからこそ、私は「何もせず大人しく過ご
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9月に入り、「なんだか身体がだるい」「とても眠い」「今まで起きられていたのに、朝起きにくくなった」「休んでいるはずなのに、すっきりしない」そんな変化を感じていませんか？先週は、夏の暑さや活動によって積み重なった疲れについてお伝えしました。もちろん、今感じている不調にも、夏の疲れが
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9月に入り、暦ではすでに秋です。この時期になると、インフルエンザなどの感染症が気になってくる方も多いと思います。感染症は、もちろんウイルスや菌などが原因となって起こります。その一方で、東洋医学では、「外から入ってくるもの」だけでなく、「それを受ける身体がどのような状態なのか」とい
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  8月も終わりに近づいてきました。暦ではすでに秋に入っていますが、今年は昼間だけでなく、朝晩も夏のような暑さが続いています。そのため、身体にとってはまだまだ暑さによる負担が大きい時期です。ただ、ここで覚えておきたいのが、「暑いから、まだ夏と同じように過ごせばいい」とい
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