10月も終わります。この1か月、秋の後半から秋土用へ入り、身体は少しずつ冬へ向かってきました。今年は11月7日の立冬から、暦では冬が始まります。つまり今はまだ、秋から冬へ身体が切り替わっている途中です。だからこそ、冬に入ってから慌てて整えるのではなく、「今のうちに少し余力を残して
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10月20日から、秋の土用に入りました。 土用は、次の時期へ身体が切り替わっていく約18日間です。 今回は秋から冬へ向かう切り替えの時期。 この時期は、何か特別なことを始めるよりも、 「余計な負担を減らす」 という意識が大切です。 食べ過ぎない。動き過ぎない。睡眠を削らない。 ま
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10月に入り、朝晩の空気も少しずつ秋らしくなってきました。「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など、秋は活動的なイメージがあります。実際、空気が乾燥し始め、身体も動かしやすく感じる時期です。ただ、暦では秋も後半に入り、身体は少しずつ冬へ向かっています。この時期に大切なのは、動
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10月がスタートしました。暑さも少しずつ落ち着き、外に出たり、身体を動かしたりするのが気持ちいい時期になってきました。イベントや行事も多く、週末はお出かけという方も多いのではないでしょうか。ただ、暦では秋もすでに後半。10月下旬には「秋の土用」に入り、その先には冬が待っています。
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秋分を過ぎました。昼と夜の長さがほぼ同じになる秋分を境に、これからは少しずつ夜の時間が長くなっていきます。暦では秋も後半へ。夏のように活動する時期から、秋が深まり、やがて冬へと向かっていきます。この時期に大切にしてほしいのが、「休む時間を少し増やす」ということです。だからといって
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8月7日の立秋を過ぎ、暦では秋に入りました。昼間の暑さはまだ厳しいですが、朝晩の空気や風には、少しずつ秋の気配を感じるようになってきています。ただ、身体の中では、ここまで続いてきた夏の疲れが表に出やすい時期でもあります。今週の毎日配信では、立秋を過ぎた頃に出やすい、足腰のだるさや
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7月は、一年の中でも身体への負担が大きくなる時期でした。気温や湿度が高くなり、汗をかきやすくなる一方で、冷房の効いた室内で過ごす時間も増えます。外は暑く、室内は冷える。この大きな環境の変化に、身体は常に対応し続けています。その結果、・疲れが抜けない・身体が重だるい・食欲が落ちてき
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夏土用も終盤を迎えました。この一週間は、「胃腸を整えること」をテーマにお伝えしてきました。東洋医学では、夏土用は夏から秋へ向かう身体の切り替わりの時期です。この時期に胃腸（脾胃）の働きを整えておくことが、その先の秋を元気に過ごすための土台になります。暑さや湿気が続くと、・身体が重
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7月も後半に入り、もうすぐ夏土用を迎えます。東洋医学では、土用は次の時期へ身体を切り替えるための準備期間と考えます。その中心となるのが「脾胃（ひい）」、つまり胃腸の働きです。夏は暑さや湿気、冷たい飲み物や食べ物などの影響で、知らないうちに胃腸へ負担がかかりやすくなっています。その
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7月に入り、気温も高くなってきました。暦の感覚では、いよいよ夏本番という印象がありますが、東洋医学の見方では、夏はすでに後半へ差しかかっていく時期でもあります。この時期は、まだまだ陽の働きが高く、身体も活動する方向へ向かいやすい時期です。一方で、暑さに加えて湿気も多くなりやすく、
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